“Meer water drinken, meer water drinken, meer water drinken” zei drie belangrijke dingen, maar niemand vertelde ons hoe we moesten drinken? Het gekookte water is te geurloos, het is echt niet genoeg om te drinken, en de drank is bang voor meer suiker en hoge calorieën. Maak je geen zorgen, laten we een drinkschema voor de dag afspreken en hoe laat we moeten drinken.
Een kopje water wordt 's ochtends wakker
Als je 's ochtends duizelig bent en wakker wilt worden en wilt slapen, laat dan 's ochtends een glas water wakker worden. Terwijl het water langzaam door alle hoeken van het lichaam stroomt, zullen de energetische cellen de kracht hebben om aan een nieuwe dag te beginnen.
Vanuit het oogpunt van de traditionele Chinese geneeskunde stroomt van 7.00 tot 9.00 uur 's ochtends, wanneer de maag dienst heeft, het eerste kopje water door het maag-darmkanaal, wat het spijsverteringskanaal kan reinigen en het maag-darmkanaal kan activeren. trekken de cellen aan, vullen het water aan dat het lichaam de avond ervoor heeft verloren en verdunnen het. Geleidelijk dik bloed, laat het lichaam van binnenuit wakker worden.
Warm water - het beste ochtendwater
Water is de bron van het leven, en het is de echte keuze om het warme, witte water in het eerste kopje van de ochtend te drinken.
Allereerst bevat het geen calorieën en kan het direct door het lichaam worden opgenomen en gebruikt zonder spijsvertering. Kies bovendien voor warm water, de watertemperatuur ligt dichtbij of iets hoger dan onze lichaamstemperatuur en heeft een verwarmend effect op de inwendige organen, die de bloedsomloop en het darmkanaal soepel kunnen houden.
Limonade - een goede partner voor ontgifting
Snij een schijfje verse citroen en breng op een lege maag een hete limonade met een frisse, zoete smaak.
Limonade is niet alleen een goed zuur-base-evenwichtsmiddel voor het lichaam, maar ook een natuurlijk diureticum. Het kan de gifstoffen van het lichaam met de urine laten uitscheiden, de maag-darmmotiliteit bevorderen en helpen bij het ontgiften en opruimen van de darmen.
Drink een kopje water voor een goede nachtrust
Er wordt altijd gezegd dat je 's nachts geen water moet drinken. Het betekent dat u na 22.00 uur geen water meer moet drinken om oedeem de volgende dag te voorkomen, en dat u niet te veel water moet drinken, zodat uw lichaamsorganen tijdens de slaap niet op lage snelheid kunnen werken, wat de slaapkwaliteit beïnvloedt. Als u water moet drinken, duurt het slechts een uur voordat de bedtijd naar verwachting een "waterstop" zal zijn.
