Water is de bron van het leven, en alle levensactiviteiten van het menselijk lichaam zijn onlosmakelijk verbonden met water. Voor het menselijk lichaam transporteert water niet alleen verschillende voedingsstoffen in het lichaam, maar neemt het ook rechtstreeks deel aan de stofwisseling van het lichaam. Daarom is het garanderen van voldoende waterinname essentieel voor de normale werking van menselijke fysiologische functies. Hoeveel water moeten we elke dag drinken?
Over het algemeen moet de hoeveelheid water die iemand dagelijks drinkt op zijn minst in evenwicht zijn met de waterconsumptie van het lichaam. De hoeveelheid urine die per dag door het menselijk lichaam wordt uitgescheiden is ongeveer 1500 ml, plus het water dat verdampt uit de ontlasting, het ademhalingsproces of uit de huid, het totale waterverbruik is ongeveer 2500 ml, en het menselijk lichaam kan binnenkomen uit voedsel en metabolisme. het lichaam elke dag Het toegevoegde water bedraagt slechts ongeveer 1000 ml, dus normale mensen moeten elke dag minstens 1500 ml water drinken, ongeveer 8 kopjes.
Drinkwater heeft voordelen: 1. Bevorder de stofwisseling, de spijsvertering en de opname; 2. Transport van voedingsstoffen; 3. Afval scheiden; 4. Vergemakkelijk de stoelgang; 5. Antipyretisch en koel; 6. Smeer gewrichten, spieren en organen; 7. Houd de huid vochtig; 8. Kalm; 9. Verhoog de vitaliteit; 10. Diurese.
Normale mensen die te veel water drinken, hebben niet veel invloed op de gezondheid, maar kunnen wel een verhoogde urineproductie veroorzaken en ongemak in het leven veroorzaken.
Voor bepaalde bijzondere groepen mensen moet u echter bijzondere aandacht besteden aan de hoeveelheid water die u drinkt. Patiënten met oedeem, hartfalen en nierfalen mogen bijvoorbeeld niet te veel water drinken, omdat het drinken van te veel water de belasting van het hart en de nieren zal vergroten, wat gemakkelijk te veroorzaken is. Naarmate de toestand verslechtert, hoeveel water deze mensen moet drinken, is afhankelijk van het specifieke advies van de arts, afhankelijk van de aandoening. Voor patiënten met een zonnesteek, blaasontsteking, obstipatie en een droge huid kan het drinken van meer water de aandoening verlichten. Bovendien moeten mensen meer water drinken als ze verkouden zijn of koorts hebben, omdat een stijgende lichaamstemperatuur waterverlies veroorzaakt. Meer water drinken kan de lichaamstemperatuur verlagen en overmatig waterverlies voorkomen.
https://www.penoso.net/
